Kendinizi soğuk sulara daldırmak ve orada oturmak pek terapötik bir uygulama gibi gelmeyebilir, ancak gerçekte, soğuk daldırma terapisi vücudunuz için iç sıcaklığınızı düşürmekten çok daha fazlasını yapabilir. Daha iyi ruh halleri ve zihinsel netlik; yükseltilmiş bir bağışıklık sistemi; İyileşmiş kaslar — Bu yoğun disiplin sayesinde elde edilebilecek faydalardan sadece birkaçı.
Tabii ki, soğuk daldırma terapisine katılmak için 50º Fahrenheit altı suya erişmeniz gerekir. Mükemmel bir dünyada, hepimizin kapımızın önünde soğuk bir su kaynağı, donmuş bir göl veya soğuk bir kıyı olurdu (eğer yaparsanız, sizi kıskanırım) – ancak sporcuların çoğu için, varlığı açıklayan başka araçlar gereklidir. evde soğuk dalma küvetleri. Bu büyük tekneler, siz çerçevenizi rutin olarak suya batırırken suları soğuk tutmak için tasarlanmıştır ve dağlara önceden planlanmış bir yolculuğa gerek kalmadan terapötik uygulamaya katılmanıza olanak tanır.
Bugün piyasada, disiplinin her yerdeki sporcular arasında artan popülaritesini sergileyen çok sayıda soğuk dalma küveti bulunmaktadır. Muhtemelen sosyal medya akışınızda ortaya çıkan böyle bir profil, Buz Fıçısıdır. Niagara Şelalesi’ne dalmaya hazır eski bir tahta varili andıran bu buz banyosu, tam olarak adından da anlaşılacağı gibi – buzla dolu bir varil. Dik tasarımı sayesinde tüm kurulum güzel ve kompakt tutulur ve 1.250 doların altındaki daha ulaşılabilir fiyat etiketi, bunu yeni başlayanlar için çok daha ulaşılabilir bir soğuk dalma küveti yapar.
Ama yine de… bu şık ve sezgisel kurtarma aracı değerli bir yatırım mı? Özel soğuk dalma küvetiniz olarak bir Buz Fıçısı kullanmanın herhangi bir kusuru var mı?
Bu soruları ve daha fazlasını yanıtlamak için, birkaç hafta boyunca soğuk daldırma terapisine katıldım, her gün seans başına 8-10 dakika buzlu sulara daldım. Suyu sürekli temiz ve soğuk tutacak bir pompa veya soğutucu ünitesi olmadığı için Buz Fıçısının bakımının ve servisinin ne kadar kolay olduğunu da not ettim. İşte Ice Barrel ile olan deneyimim nasıl gitti ve arka bahçenize bir tane eklemeye karar verirseniz neler bekleyebilirsiniz.
Buz Fıçısı: Ne Düşünüyoruz?
Soğuk daldırma terapisine atlamak istiyorsanız, bu başlangıç için sağlam bir pakettir. Ice Barrel, 50º F’nin altındaki sıcaklıkları korumada şaşırtıcı derecede etkilidir ve yerden tasarruf sağlayan tasarım, verandanızı, güvertenizi veya garaj yolunuzu çok daha az kalabalık tutabilir. Elbette, buz için benzin istasyonuna veya markete yapılan rutin gezileri ortadan kaldıracak bir soğutucu ünitesi yoktur, ancak bir süre sonra bunlar, süreçteki rutin bir adım haline gelir.
Ice Barrel kurulumuyla ilgili kesinlikle değiştireceğim tek şey, dahil edilen giriş taburesine üçüncü bir adım eklemek olacaktır. Bu, başlamak için sizi daha yükseğe çıkarır ve girişi, ağzına kadar biraz sallanmayı gerektirmeyen çok daha sorunsuz bir çaba haline getirir. Aksi takdirde, daha büyük, daha zengin özelliklere sahip bir ünite için yeriniz olsa bile, ilgilenen herhangi bir sporcu tarafından dikkate alınması gereken harika, uygun fiyatlı bir küvet.
Buz Fıçısı: Test Notları
Dik tasarım çok fazla alan tasarrufu sağlar.
Soğuk dalma küvetlerinin oldukça garip fitness ekipmanları olduğu bir sır değil, bu da evde bir kurulum düşünmek için biraz daha tereddütlü olabilir. İtiraf etmeliyim ki ben de bu kalabalığa düştüm… Buz Fıçısı ile uygulamalı görüşmeden önce.
Basit bir nakliye teslimatından sonra, tüm kutuyu ve kurulumu kolay manevra buldum. Namlu boşken sadece 55 pound ağırlığındadır, bu nedenle bir mürettebata ihtiyaç duymadan onu yerine getirme konusunda oldukça yeteneklisiniz. İstediğim noktaya geldiğimde, silüet oldukça kompakttı ve etrafında çok fazla rahatsız etmeden yürüyebileceğim bir alan vardı.
Kullanımda, dik tasarımla ilgili herhangi bir sorun bulamadım, çünkü günde iki kez 10 dakikalık dalışlarım için suya battığımda hala rahat bir koltuğa ulaşabiliyordum. Diğer soğuk dalma küvetleri sizi daha uzun bir pozda tutar, bu da küvetin daha fazla ayak izi yiyeceği anlamına gelir. Bu, Ice Barrel’ı daha az alana sahip olanlar için harika bir çözüm haline getirir. Daha kısıtlı ortamlarda kullanıma hitap eden bazı tasarım öğeleri olduğu için marka da bunu biliyor gibi görünüyor.
Birincisi, giriş ve çıkış için kullanılan hafif basamaklı tabure, kullanılmadığında istiflenecek kadar kompakttır. Örneğin, benimkini herhangi bir yeniden düzenlemeye gerek kalmadan küvetime giden kapının yanında tuttum. Ek olarak, haznenin altındaki tahliye tapası dişlidir, bu da küveti temizleme ve yeniden doldurma zamanı geldiğinde kılavuzlu tahliye için bir hortum takmanıza olanak tanır. Etkili kullanım için gereken 80-100 galon, onu bir drenaja yönlendirmenin bir yolu olmadan peyzajınıza veya verandanıza çok fazla sorun çıkarabileceğinden, bu çok hoş bir avantajdır.
Ice Barrel, suyu birkaç gün soğuk tutma konusunda iyi bir iş çıkarıyor.
Doğal olarak, harici bir soğutucu ünitesi olmadığı için, Buz Fıçısı ile su sıcaklıklarının belirli bir temelde dalgalanmasını bekledim. Ne de olsa, güneş ışığından daha sık oturan siyah, plastik bir kaptan bahsediyoruz. (Ice Barrel ayrıca bir Desert Tan profili sunar.)
Bunu göz önünde bulundurarak, bir seans için küvete girmeden önce rutin olarak buz seviyelerini yenilemem gerektiğinden şüphelendim. Yine de, Ice Barrel’in suyu birkaç gün boyunca 50º F’nin altında tutması şaşırtıcıydı, sadece ara sıra istediğim sıcaklıklara ulaşmak için buza ihtiyaç duyuyordu. Evet, buz küplerinin kendileri eriyecektir, ancak su rutin olarak 36–44º F arasında herhangi bir yerde, etkili daldırma için yeterince soğutulmuş olarak okunacaktır.
Tabii ki, tabiat ananın bu özellikle çok ilgisi olduğunu biliyorum ve Pittsburgh’daki Midwest iklimim diğerlerinden çok daha ılıman. Yazın köpek günlerine doğru ilerledikçe, daha fazla buz dolumuna ihtiyaç duyulacağını ve kış bölgeyi sardığında tam tersi olacağını tahmin ediyorum. Buz Fıçısı’nın dereceleri tutabildiği için mutluyum. bazı günlük yeniden doldurmalar için stokta buz tutmak zorunda kalmadan zaman kazanın. Bahsederken…
Buz alımları rutin bir gider haline gelecek.
Evinizde bir buz makineniz yoksa, buz torbaları için benzin istasyonuna veya markete haftada birkaç kez gitmeyi bekleyin. Bu, Buz Fıçısı için gerekli bir adımdır, çünkü etkileyici termal tutuşuna rağmen, su eninde sonunda 50º F’nin üzerine çıkacaktır ve bunun durmasına yardımcı olacak harici bir soğutucu yoktur.
Bir haftalık testte, istenen dalma değerlerimi korumaya yardımcı olmak için iki kez 40-60 pound buz satın almam gerekiyordu. Şimdi, yakındaki bir markete hızlı bir şekilde erişebildiğim için bu benim için çok fazla bir güçlük değildi – ancak diğerleri için, buzda stok yapmak ve çantaları bir yerde tutmak yoluyla biraz planlama gerektirebilir. derin dondurucu veya dalış öncesi satın alımlar için ileriyi planlamak.
Kendimi bu yeniden doldurmaları bir yük olarak görmekten alıkoymak için, her buz yolculuğunu programın bir parçası olarak gördüm – isterseniz “aktif bir iyileşme” adımı. Dalmadan önceki gece Buz Varilimi fazla buzla doldurur ve ertesi gün sabah erkenden seanslarımı alırdım. Bu, bir seansı atlamak veya bir akşam satın almaktan vazgeçmek için çok az bahaneye yer vererek soğuk daldırma terapisinde gayretli kalmamı sağladı. Artı, kışın daha az yolculuk olacağını biliyorum, çünkü serinlemeyi benim yerime doğanın yapmasına izin verebilirim.
Küvete girmek, özellikle uzun boylu sporcular için başlı başına bir danstır.
Ice Barrel ile yaşadığım deneyimle ilgili son not, dik profiline geri dönüyor. Evet, yerden tasarruf etme yeteneğini takdir ediyorum, ancak içine ayakta duran bir gemi, kendinizi daha alçak, daha yatay bir tanka batırmaktan çok daha zordur. Ice Barrel, yukarıda bahsedilen bir basamaklı tabure içerir, ancak yüksekliğinin bana hala birkaç sorun çıkardığını buldum. Vücudumu açıklığın üzerine bastırmak ve bacaklarımı pozisyona sokmak zordu, bu da ilk ıslanmamdan sonra yeniden değerlendirmeyi gerektirdi. Bir süre sonra kendi rutininizi buluyorsunuz, ancak bu en başından daha kolay bir çaba olabilir.
Bence Ice Barrel, iki basamaklı bir profil yerine üç basamaklı bir tabure kullanarak girişi biraz daha kolaylaştırabilir. Bu, tankın içine doğru bastırırken dizlerinizin önüne geçmek için daha az namlu ile çerçevenizi açıklığın üzerinde daha yükseğe koyacaktır. Herhangi bir şekilde içine girmek imkansız değil, ancak vücudunuzu zaten normalde kabul etmeyeceğiniz sıcaklıklara maruz bırakıyorsunuz; isteyebileceğiniz en az şey, daha rahat bir dalma öncesi giriş.
Yükleniyor ...
Yazar: Admin
Loading...
