Antrenmanda ağır bir kaldırma için halterinizi kurmaya gittiğinizde, bir kontrol listesinden geçersiniz. Plakalar doğru toplama yüklendi mi? Kontrol etmek. Güvenlik çubukları rafta doğru yüksekliğe ayarlanmış mı? Kontrol etmek. Çalma listesi mükemmel motive edici parçaya ayarlandı mı? Üçlü kontrol. Yaklaşan set için kavrama, temel ve zihniyet hazır mı? Kontrol etmek. Kontrol etmek. Kontrol etmek.

Herhangi bir uygun serbest ağırlık antrenmanına giren pek çok adım olsa da, pratikte akıllıysanız, bu girişte önemli bir ihmal olduğunu fark edeceksiniz – halter tasmaları nerede? Halter kurulumunuza tasma veya klips eklemeyi unutmak, normal bir eğitim senaryosunda çok yaygın bir süreçtir. İhmal, cehalet veya tembellik nedeniyle bu hayati fitness araçları çok sık spor salonunun zemininde bırakılır. İşte bu yüzden bu hatayı yapmayı bırakmalısın.

Halter Tasmaları nedir?

Halter klipsleri veya kelepçeleri olarak da adlandırılan halter tasmaları, raftaki kitap ayracı gibidir. Tipik halter kolunuza yüklendiğinde ağırlık plakalarınız için bir kilit veya durdurucu görevi görürler. Halter tasmaları, bileziğin kendisi ile yükleme manşonu arasındaki bu temas noktasında sürtünme oluşturarak yuvarlak plakaların egzersizler sırasında kaymasını ve sarsılmasını önler.

Tüm halter tasmaları temelde aynı amaca hizmet etse de, birkaç farklı yaklaşım vardır. Her benzersiz profilin kendi avantajları ve vurgu noktaları vardır; üstün kilitleme, sezgisel kullanım, bütçe dostu yapı kalitesi ve daha fazlası.

Halter Yaka Çeşitleri

Kelepçe Stili

Nezaket

EN İYİ GENEL HALTER YAKA

OSO Halter Tasmaları

• Kauçuk iç kısım, plaka güvenliği için mükemmel sürtünme oluşturur

• Kulp sert ve affetmez olabilir, bu da bazı acı verici gevşeme deneyimlerine yol açar

Kelepçe tarzı halter tasmaları, halter kolu boyunca bir kenetleme eylemi kullanır. Buna göre kapanan ve açılan sezgisel tutamak sayesinde bu basit profillerde ustalaşmak hızlıdır. Fiyatlandırma, çoğunlukla dış kasa yapımında kullanılan malzemeler nedeniyle, kelepçe tarzı yakalarda dalgalanabilir. Bazı markalar ayrıca siluette mıknatıslar kullanır ve bu da depolamayı kolaylaştırır.

Kilit Stili

Titan Fitness’ın izniyle

EN İYİ KİLİT TARZI HALTER YAKA

Titan Fitness Proloc 1 Halter Tasmaları

• Çoğu Olimpik bar ve özel bar ile uyumlu]

• Daha dinamik hareketler sırasında gevşeyebilir

Kilit tarzı tasmalar, ağırlıkları kaldırma boyunca yerinde tutmak için dişli bir kilitleme mekanizması kullanır ve bu da onları eğitim güvenliği için mümkün olan en gelişmiş kurulumlar haline getirir. Yine de ayar vidalarını bir setten önce sıkmak biraz çaba gerektirir. Kilit tarzı tasmalar, rekabetçi halterde popülerdir, ancak daha genel eğitim senaryoları için aşırıya kaçabilirler.

Bahar Tarzı

Nezaket

EN İYİ BÜTÇE HALTER YAKA

CAP Halter Olimpik 2 İnç Yay Klipsli Tasmalar

• Kapalı kavrama kolu, bu tasmaları sıkarak açmayı daha kolay hale getirir

• Uzun süreli kullanımda gerilim azalmaya başlayabilir

Çoğu spor salonunda ve eğitim merkezinde yaygın olarak kullanılan yay tarzı tasmalar, bir merkez açıklığından uzanan iki kulplu bir tutuş güçlendiriciye benzer. Bu profili takmak ve ayırmak için, orta halkayı geren ve daha kolay takmak/kapatmak için çapını genişleten metalik çerçeveyi sıkıştırırsınız. Kelepçeli veya kilitli tasmalardan çok daha uygun maliyetli olan yaylı tasmalar, plaka kilitleme söz konusu olduğunda o kadar güvenli değildir. Artı, yay uzun süreli kullanımda bükülmeye başlayabilir ve sonuçta bir süre sonra bu tasmaları oluşturur.

Gleb Yağlayıcı / EyeEmGetty Resimleri

Halter Tasmalarını Neden Kullanmalısınız?

Gelişmiş Güvenlik

Tasmaların sağladığı kilitlenme, bir plakanın manşondan kayma olasılığını esasen ortadan kaldırır ve bu da çevrenize, teçhizatınıza ve kendinize zarar verme olasılığını ortadan kaldırır.

Örneğin, halter boyunca birden fazla plaka ile çömelmeye karar verirseniz ve siluetinizi sabitleyecek tasmalar yoksa, sol veya sağ kolunuzdaki son plaka potansiyel olarak hareket etmeye başlayabilir. Ağırlıktaki bu değişiklik, halterinizin hissinin dengesinin bozulmasına neden olacak ve sonuçta yeniden ayarlama seğirmesine yol açacaktır. Plaka, halterin kenarına düşecek kadar ulaşırsa, onu omuz yüksekliğinden düşürüyormuşsunuz gibi olur ve plakanın kütlesi ile bu, rafınızda, döşemenizde ve duvarlarınızda potansiyel hasara yol açabilir. ağırlık çarpma anında sincap gibi bir hal alır.

Ağırlık düştükçe, aynı zamanda çerçeveniz boyunca dengesiz bir halter oluşturdunuz ve toplamlarınız yüksekse, yalnızca zeminlerinize değil, rafınıza ve tavanınıza da zarar veriyor olabilirsiniz.

Son olarak, düşen bir plakanın ayaklarınızın üzerine düşme ihtimalinin dışında, kırbaçlanan, dengesiz halter söz konusu olduğunda da ateş hattındasınız. Halter tasmalarını düzgün bir şekilde takmak için gereken ekstra 30 saniyeyi alarak tüm bu potansiyel felaketlerden kolayca kaçınılabilir. Buradaki riskin ödülden daha ağır basmadığını görebiliyor musunuz?

Daha İyi Plaka Dengesi

Ağır ağırlık taşıma söz konusu olduğunda, plaka hareketinin olmaması da verimli kurulumlar için idealdir. Halter tasmaları, ağırlıklarınızı birbirine yakın tutar ve her bir yük arasındaki boşlukları ortadan kaldırır. Bu, tüm ağırlığın halter kolunun ucuna doğru odaklanmasını sağlar, bu da bir hareket boyunca kontrol edilmesi daha kolay olan daha verimli ve dengeli bir kurulum sağlar.

Ek olarak, plakalar arasında boşluk olmaması, çınlama ve gürültülü tekrarlar için daha az şans yaratır. Çınlama ve gümbürtü doğasından keyif alsanız da, kurulumunuzu kolayca sollayabilir ve bir set sırasında odağın bozulmasına neden olabilir. Artı, çevrenizdeki herkes zaten ağırlık kaldırdığınızın farkındadır – aktivitenin bunu doğrulamak için sesli bir faktöre ihtiyacı yoktur.

Thomas BarwickGetty Resimleri

Halter Tasması Olmadan Kaldırmanın Garanti Edilebileceği Durumlar

Pekala, halter tasmalarının, özellikle daha ağır toplamlar ve setler sırasında, herhangi bir serbest ağırlık kaldırma kurulumunun neden gerekli bir parçası olduğu oldukça açık. Bununla birlikte, çok özel bir senaryoda olsa da, ayarlamaya yer var.

Tek başınıza yedek kulübesinde oturuyorsanız, ya emniyet kollarına sahip bir rafa sahip olmanız ya da kaldırma becerinize azami derecede güvenmeniz gerekir. Ağırlığın altında kalırsanız, hareket etmek veya kurulumdan kaçmak zor olabilir, bu nedenle, bu maksimum sıra toplamlarını kendi başınıza yaparken tasmalar olmadan kaldırmak ideal olabilir. Sıkışırsanız veya yorulursanız, barı bir tarafa veya diğer tarafa sallayabilir, kendinizi kurtarmak için ağırlıkları atabilirsiniz.

Plate hendek yöntemi en iyi bench press için saklanır çünkü düşen plakaların yüksekliği bir squattan daha düşüktür ve yaygın press kurulumlarında çömelirken bulacağınız gibi raflara yerleştirilmiş başka güvenlik önlemleri yoktur. Artı, bu süreç hala oldukça şiddetli ve ağırlıkları etkili bir şekilde atmak ve esneme sırasında halteri dizginlemek için çok fazla özgüven ve kontrol gerektiriyor. Halter tasmaları (ve bu konuda bir gözcü) ile kaldırma her zaman ilk ve en iyi seçenektir, ancak bunu anlıyoruz bazı daha güvenli, daha gelişmiş kurulumlar gerektiren durumlar ortaya çıkabilir.

Daha da büyük tasarruflar mı arıyorsunuz? Bugünün en iyi fırsatlarını görmek ve Günlük Fırsatlar bültenimize kaydolmak için Bugünün En İyi Fırsatları sayfasına gidin.

Bir zaman vardı – Cupertino markası hepimizi bir U2 albümü için telefonlarımızda yer ayırmaya zorlamadan önce, Caesars’ın “Jerk It Out” filminin renkli arka planlar önünde dans eden silüetler yarattığı bir dönemde – Apple’ın bilgisayarları kullanılmadığında. “ulaşılabilir” diyebileceğimiz şey değil. Ancak 2023’te zamanın değişmesi, markanın giriş seviyesi Mac Mini bilgisayarının en son büyük yükseltmeyle aslında daha ucuz hale gelmesiyle kanıtlandı. Ve şimdi, teknoloji editörümüzün “mükemmel giriş seviyesi Mac” dediği şey, Amazon’da şimdiye kadar gördüğümüz en düşük fiyata düşen yüzde 12 indirim sayesinde her zamankinden daha uygun fiyatlı.

Apple 2023 Mac Mini Masaüstü Bilgisayar

amazon.com

799,00 $

699,99$ (%12 indirim)

İndirim, teknik olarak “gerçek” giriş seviyesi 256 GB seçeneğinden yükseltme olan 512 GB model için geçerlidir ve fiyatı 799 dolardan 699,99 dolara düşürür. Ayrıca, markanın etkileyici M2 işlemcisine, ultra hızlı ve verimli birleşik belleğine, basit tak ve çalıştır rahatlığına ve yerden tasarruf sağlayan muhteşem tasarımına erişmeye devam edersiniz. Söylediğimiz gibi bu, 2023 Mac Mini’de şimdiye kadar gördüğümüz en düşük fiyat. Bu nedenle, yeni bir masaüstü pazarındaysanız, fırsatınız varken bunu almanızı şiddetle tavsiye ederiz.

Tiklaindir.in

Daha da büyük tasarruflar mı arıyorsunuz? Başını aşmak Bugünün En İyi Fırsatları sayfası bugünün tüm en iyi fırsatlarını görmek için ve Daily Deals bültenimize kaydolun.

Bugün baharın ilk günü ve bununla birlikte Target’ın mobilyalarda, teras ürünlerinde, ızgaralarda, mutfak aletlerinde ve çok daha fazlasında yüzde 50’ye varan indirimler sunan Bahar Ev İndirimi. Şimdi 1 Nisan’a kadar, ister bir balkon döşeyin, ister yeni oturma odası parçalarına yatırım yapın veya sadece alanınızı aydınlatacak bir dekor arayın, alanınızı bahara hazırlamak için fırsatlar satın alabilirsiniz. İşte indirimdeki en iyi fırsatlardan birkaçı, ancak stokların değişmesi muhtemeldir, bu yüzden fırsatınız varken satın aldığınızdan emin olun.

Viola Kumaş Koltuk Beyaz

Abbyson Yaşam
hedef.com

1.299,99$

974,99$ (%25 indirim)

Ninja Foodi 8qt Orijinal Dualzone 2 Sepetli Hava Fritözü

Ninja
hedef.com

199,99 $

179,99$ (%10 indirim)

Esters Ahşap Koltuk Dokulu Kahve

Proje 62
hedef.com

300,00 $

$225.00 (%25 indirim)

Cuisinart CGG-403 3’ü 1 Arada Basınç Regülatörlü Pizza Izgarası

mutfak sanatı
hedef.com

$249.99

199,99$ (%20 indirim)

Carson Yatay Kitaplık

Eşik
hedef.com

161,49 dolar

Little Green ProHeat Taşınabilir Derin Temizleyici

Bissell
hedef.com

133,99 $

113,99$ (%15 indirim)

Maldone Curved Full Döşemeli Accent Sandalye Krem

Eşik
hedef.com

360,00 $

$270.00 (%25 indirim)

Sadece 27 Mart Pazartesi gününe kadar sürecek olan kampanyalarla iç mekan mobilyalarında yüzde 30’a varan indirimler var. Ayrıca nevresim, banyo aksesuarları ve organizasyon ürünleri için yüzde 20’ye varan indirimlerle alışveriş yapabilirsiniz. Ve mutfak ve ızgara bölümlerinde indirimli olarak sunulan Ninja’dan Cuisinart’a ve daha fazlasına kadar bir dizi en iyi marka var. Yapabiliyorken bu iki haftalık bahar fırsatlarından yararlanmayı unutmayın.

Tiklaindir.in

Daha da büyük tasarruflar mı arıyorsunuz? Bugünün en iyi fırsatlarını görmek ve Günlük Fırsatlar bültenimize kaydolmak için Bugünün En İyi Fırsatları sayfasına gidin.

İyi bir kokteyl (veya kokteyl) yapmak için birkaç şeye ihtiyacınız vardır: ispirto(lar), dengeleyici maddeler (meyve suyu veya şeker gibi), diğer değiştiriciler (garnitürler veya diğer çeşitli ek malzemeler gibi) ve su. Ancak bu sonuncusu birkaç farklı biçimde olabilir. Örneğin, eski tarz bir viski kokteyline, seyreltmek için sadece birkaç damla H2O ekliyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, daha modern ve genellikle tropikal içecekler için, o suya donmuş ihtiyacınız olacak. Tabii ki, seçtiğiniz buz türü de çok önemli. Ve şu anda, viral GE Nugget Ice Maker’daki bu Amazon anlaşmasıyla, internetin en sevdiği buzu, o küçük serinletici külçeleri indirimli olarak – tam olarak 70 $ indirimle – alabilirsiniz.

GE Profile Opal 2.0 Tezgah Üstü Nugget Buz Makinesi

amazon.com

649,00 $

$579.00 (%11 indirim)

İster bir nane şekeri ister sadece her zamanki eski suyunuzu daha ferahlatıcı hale getirmek isteyin, GE’nin Profil Opal OPAL01GENSS Tezgah Üstü Nugget Buz Makinesi, özellikle bu indirimle gidilecek yoldur. Tezgah üstü küçüktür – yani dondurucunuzdaki yer hakkında endişelenmenize gerek yoktur – ve günde 24 pound’a kadar buz yapabilir. Daha da iyisi, ateşledikten sonraki ilk parti sadece 20 dakika içinde hazır olacak. Bu, anlaşma sona ermeden önce bu buz makinesini alacak kadar akıllı olduğunuz sürece, mükemmel buzun elinizin altında olduğu anlamına gelir.

Tiklaindir.in

Nike’ın kalite kontrolü kötüleşti mi? Başarısız ürünlere işaret eden anekdot raporlarında kesinlikle büyük bir artış var. Yakın zamanda atılan çok sayıda Tweet, uyumsuz logoları, eksik (veya kalın yazılmış) desenleri, şekilsiz topukları ve daha fazlasını belirtiyor.

Birçoğu, yakın zamanda piyasaya sürülen ve yılın spor ayakkabısı için popüler bir yeniden sürüm ve giriş yapan Air Jordan 3 ‘White Cement’ Reimagined’den bahsediyor. Ve bazı spor ayakkabı tutkunlarının yıl sonu listelerine girebilse de, 229 dolarlık ayakkabı birçokları için bir hayal kırıklığı oldu. Popüler Panda Dunk hakkındaki anekdotlar da bitmemiş dikişlerden eksik parçalara kadar bir düzine kadardır.

Bu içerik Twitter’dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Bu içerik Twitter’dan içe aktarılmıştır. Aynı içeriği başka bir biçimde bulabilir veya web sitelerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Tüm bunlar, Nike’ın 100’den fazla sahte Nike spor ayakkabı sattığını söylediği spor ayakkabı yeniden satış sitesi StockX’e karşı yasal bir savaş başlatmasıyla ortaya çıkıyor – 38 tanesi bir satıcıya tek bir satın alımda. Ancak StockX, ayakkabıların Nike’ın onayladığı doğrulama kontrollerinden geçtiğini söylüyor. İçerme? Sahte ürünler, kalite açısından orijinal ürünü gölgede bırakıyor.

Kanada spor ayakkabı programı Sockjig Sneaker Podcast, StockX’in Nike onaylı orijinallik kontrollerinden geçen 38 sahte çifti satın alan satıcıyla iletişime geçti. Ayakkabılar, University Blue, Mocha ve Hyper Royal Jordan renk gruplarındaki Air Jordan 1s, tüm zamanların en düşük fiyatından satın alınmıştı. Neden? “Çok kaliteli sahte [flooded] 2022 yazında piyasa, bu yüzden piyasa onlara düştü.” Sockjig açıklıyor. Bayi, o zamandan beri sahte ürünleri tam bir geri ödeme için StockX’e iade etti, ancak Nike onları incelemek için gelmeden önce değil.

StockX, tozdan Nike’ı sorumlu tutuyor. StockX yaptığı açıklamada, “Müşteri korumasını son derece ciddiye alıyoruz ve bugün neredeyse her küresel pazarın karşı karşıya olduğu sahte ürünlerin çoğalmasıyla mücadele etmek için milyonlarca yatırım yaptık.” “Nike’ın son beyanı sadece asılsız değil, aynı zamanda kendi marka koruma ekibinin kimlik doğrulama programımıza güven duyduğunu ve yüzlerce Nike çalışanının – mevcut üst düzey yöneticiler de dahil olmak üzere – ürün alıp satmak için StockX kullandığını düşünürsek merak uyandırıyor.”

Nike, StockX ile olan sorunlarını mahkemede çözmeyi tercih ederek halka açık bir şekilde yorum yapmayı reddetti. Kalite kontrol sorunları olan ayakkabılar açısından Nike, her zaman olduğu gibi etkilenen çiftlerin iadelerini kabul ediyor ve sorunsuz bir çift için bire bir değiştirmeyi garanti edemiyor.

Dava açıldıkça ve iddia edilen kalite kontrol sorunları hakkında daha fazla bilgi kaçınılmaz olarak su yüzüne çıktıkça bu hikayeyi güncelleyeceğiz.

Görev titizlikle koreografiye tabi tutuldu – her asker kendi rolünü biliyor ve yapılacak son şey, harekete geçmeden önce saatleri senkronize etmektir.

Bu sahne çoğumuza filmlerden ve dizilerden aşinadır. Bununla birlikte, birçok saat kullanıcısının haberi olmadan, bu kesin senaryo, saatlerinin bugün neden gözden kaçan belirli bir özelliğe sahip olmasında rol oynadı.

Artık o kadar yaygın ve basit ki, aslında bir “özellik” gibi görünmüyor: Daha önce bir kol saati ayarladıysanız, belki de tepeyi çekerek onu durdurmak için saniye ibresinin saat 12’ye gelmesini beklemişsinizdir. . Saniye ibresini durdurma yeteneğine “hackleme” denir. Yaygın, evet, ancak bugün bile tamamen yaygın değil ve tarihsel olarak, hatta daha az.

Saat hırsızlığının tarihi

Bilgisayar korsanlığı veya “saniyeleri durdur”, İkinci Dünya Savaşı sırasında A-11 gibi saatler için ordular tarafından talep edildiğinde daha yaygın hale geldi. Personel genellikle doğrudan iletişim halinde olamıyordu, ancak askeri eylemleri her zamankinden daha kesin bir şekilde koordine etmesi gerekiyordu. Durdurulabilen ve tam olarak senkronize edilebilen büyük bir merkezi saniye ibresi görev açısından kritikti.

zenci aşkı

Bilgisayar korsanlığı saniyeleri nasıl çalışır?

Basit gibi görünse de, bilgisayar korsanlığı işlevi, bilgisayar korsanlığı olmayan bir saatin sahip olmadığı bileşenleri ve mühendisliği gerektirir: saniye ibresinin durması için hareketin kendisi de durdurulur. Bu, kurma kolu zaman ayarı konumuna çekildiğinde, balans çarkının kendisine (zaman işleyişini düzenleyen ve genellikle bir saatin kasasının arkasından görülebilen salınımlı çark) karşı bir kol veya fren vasıtasıyla gerçekleştirilir. Tepeyi bir düğme gibi geri itmek dengeyi serbest bırakır ve hareketi yeniden başlatır.

Bilgisayar korsanlığı saniyeleri bugün hala geçerli mi?

Çoğu insanın hayatında hiçbir şeyi saniyesine kadar planlamasına gerek olmasa da, günümüzde mekanik saat hareketlerinin çoğu bilgisayar korsanlığı içeriyor – bu, saat sahiplerinin en basit ve ucuz saatler dışında hepsinden beklediği bir şey. Bununla birlikte, bilgisayar korsanlığını arzu edilir kılan sadece daha pahalı hareketlerle olan ilişki değildir: Bir saati tam olarak ayarlamak ve saniye ibresi 12’yi geçerken yelkovanı bir indeksle aynı hizada görmek – bazı yaklaşık değerlere sahip olmaktan çok daha tatmin edici ve güven vericidir. bileğinizdeki tam zamanın gösterimi.

Bununla birlikte, bugün yapılan tüm saatler bilgisayar korsanlığı özelliği sunmuyor, ancak bilgisayar korsanlığı olmayan saatler daha az yaygın hale geliyor. Timex Marlin Automatic gibi modern saatlerde bulunan Miyota 8215 gibi temel ve ucuz mekanizmalar bilgisayar korsanlığı sunmaz. Swatch’ın Sistem51’i, bilgisayar korsanlığı yapmayan mekanik mekanizmanın bir başka örneğidir.

Hacklenmeyen bir saat nasıl hacklenir?

Bununla birlikte, bilgisayar korsanlığı yapmayan bazı saatlerde saniye ibresini durdurmanın bir yolu vardır — bir hile, dilerseniz farklı bir anlamda: (Bu, Seiko 5 SNK saha saati ve SKX dalış saati gibi popüler modellerde bulunan Seiko 7S26 gibi mekanizmalarla çalışır — Seiko 5 Sports serisi de dahil olmak üzere mevcut üretim Seiko saatleri, daha yeni mekanizmalar kullanır. Kurma kolu zaman ayarı konumundayken, ibreler saat yönünün tersine çok az hareket edecek şekilde yavaşça çevirin. Buna “geri hackleme” denir ve saniye ibresini durdurmalıdır. İbreleri saat yönünün tersine ayarlamak genellikle bir saatin sağlığı için önerilmez, ancak hey – görev önce gelir.